La préparation mentale,

C'est LE plus qui fait la différence.
Que vous soyez sportif, étudiant, artiste, chef d'entreprise etc...,
c'est un véritable plus dans la réalisation de vos performances !
Quand vous vous sentez bien dans votre tête, vous vous sentez bien dans votre corps
et vous êtes forcément plus performant...

Qu'est-ce que la préparation mentale ?

La préparation mentale est un moyen d’optimisation de la performance par un accompagnement psychologique permettant d’améliorer ses habiletés mentales tout en promouvant le bien-être :

Aspects sur lesquels
il est possible d’agir

  • Confiance en soi
  • Gestion des émotions
  • Gestion du stress
  • Concentration/attention
  • Cohésion
  • Communication
  • Motivation
  • Gestion de la blessure

Outils sur lesquels s’appuyer

  • Entretiens (clinique, d’explicitation,
    d’auto-confrontation)
  • Fixation d’objectifs
  • Relaxation-respiration
  • Visualisation mentale
  • Pleine conscience
  • Routine de pré-performance

Les valeurs

  • Ecoute active
  • Bienveillance
  • Respect
  • Non-jugement

A qui cela s'adresse ?

  • Sportifs amateurs ou haut niveau
  • Étudiants : préparation concours ou examens
  • Entreprises : productivité des salariés, travail en équipe
  • Particuliers : améliorer ses capacités mentales dans la vie quotidienne
  • Toute personne recherchant l’optimisation de sa performance et le bien-être

L’accompagnement
en préparation mentale :

  • Il se présente généralement sous forme de séances individuelles et est, dans ce cas, personnalisé afin de répondre au mieux aux besoins de l’intéressé.
  • Des séances collectives peuvent s’avérer particulièrement bénéfiques dans certaines situations notamment sur des thématiques comme la cohésion, la communication ou la dynamique de groupe.

Qui suis-je ?

Il était une fois...
Mon parcours vers la préparation mentale.

À l’âge de 6 ans, je souhaite faire du tennis, en loisir d’abord puis vient la compétition un peu plus tard. Je prends alors conscience que la technique ne suffit pas pour gagner. Que de matches perdus à cause d’une faiblesse mentale ! Mais que faire ?

À l'adolescence, le tennis devient une véritable passion au point de vouloir en faire mon métier : moniteur de tennis. Connaissant mon projet professionnel, mes entraîneurs me proposent un poste d’éducatrice-bénévole au sein de l’école de tennis de mon club afin de débuter ma formation et que je puisse apprécier les différentes facettes du métier. J’obtiens un premier diplôme, le CQP assistant moniteur de tennis. Cette expérience durera cinq ans.

Après le bac, je me tourne tout naturellement vers une licence STAPS parcours entraînement sportif. Ce cursus universitaire propose, entre autres, des cours de psychologie (générale et du sport) mais aussi des interventions de professionnels dont une me marque particulièrement : un préparateur mental nous fait découvrir son domaine. À cette période, ne prenant plus autant de plaisir à enseigner le tennis, je décide d’approfondir mes connaissances en préparation mentale. Je comprends alors que c’est ce qui m'a manqué en compétition quelques années plus tôt.

Ma licence obtenue, je m’oriente donc vers le Master « Préparation psychologique et coaching » à l’Université de Montpellier. Je réalise des stages dans des structures nationales, le Pôle espoir de Handball et le CNE d’athlétisme de Montpellier. J’ai alors l’opportunité d’effectuer le suivi d’athlètes de haut-niveau. Ces deux expériences me sont extrêmement enrichissantes et me confortent dans mon orientation.

Aujourd’hui, titulaire du Master Psycoach et de l’accréditation à la Société française de psychologie du sport, mon objectif est de vous proposer un accompagnement adapté. Les valeurs d’écoute active, de bienveillance, de respect et de non-jugement sont primordiales dans la réalisation de mes suivis et ce, dans le respect de la confidentialité.

Tarifs : une formule adaptée à vos besoins

Première séance : 50 €

SÉANCE À L'UNITÉ

  • 1 séance : 85 €
Comprend :
  • Séance d’une heure en présentiel ou en visioconférence

ABONNEMENT 3 MOIS

  • 1 séance : 240 € (80 €/séance)
  • 2 séances : 400 € (67 €/séance)
Comprend :
  • 3 séances ou 6 séances d’une heure selon la formule en présentiel ou en visioconférence
  • Mise en place du programme d’entraînement mental
  • Un échange téléphonique de 10/15 minutes par semaine

ABONNEMENT 6 MOIS

  • 1 séance/mois : 450 € (75 €/séance)
  • 2 séances/mois : 800 € (67 €/séance)
Comprend :
  • 6 séances ou 12 séances d’une heure selon la formule en présentiel ou en visioconférence
  • Mise en place du programme d’entraînement mental
  • Un échange téléphonique de 10/15 minutes par semaine

ABONNEMENT 1 MOIS
Programme intensif avant
une compétition

  • 4 séances : 360 € (90 €/séance)
Comprend :
  • Une séance d’une heure par semaine en présentiel ou en visioconférence
  • Mise en place du programme d’entraînement mental
  • Un échange téléphonique de 10/15 minutes par semaine

SÉANCES COLLECTIVES :
SUR DEVIS

Tarif dépendant :

  • du nombre de personnes
  • de la thématique
  • du contexte de l’intervention

INFORMATIONS
COMPLÉMENTAIRES

  • Accompagnement du sportif en compétition : sur devis
  • Déplacement au-delà de 10 km :
    frais de déplacement demandés
    (basés sur le barème kilométrique) ou séance en distanciel
  • Tous les abonnements sont renouvelables

Témoignages

Contact

Vous avez des questions ou souhaitez des informations complémentaires sur les accompagnements en préparation mentale ?
Écrivez-moi, je vous répondrai avec plaisir dans les plus brefs délais.

Lauriane Belay

Titulaire du Master Psycoach
Accréditation Société française psychologie du sport

83210 SOLLIES-PONT

lbelay.prepamentale@gmail.com

07 86 68 20 30