LES ÉMOTIONS, NOS ALLIÉES

Nous pensons souvent à tort que nos émotions nous jouent des tours. En réalité, ce sont nos alliées, qu’elles soient agréables ou désagréables.
En voici la raison.

Les émotions ont été définies comme « une réaction organisée et hautement structurée à un évènement se rapportant aux besoins, aux buts, à la survie de l’organisme. » (Watson & Clark, 1994).

Elles présentent plusieurs caractéristiques : elles peuvent être innées, adaptatives, liées à un objet, une situation ou un évènement précis ; elles ont un début et une fin identifiables, sont brèves, expérimentées subjectivement et se manifestent physiologiquement.

Nos émotions ne sont ni positives ni négatives (Solomon & Stone, 2002). Elles sont plutôt plaisantes ou déplaisantes et ont toutes un sens.

Les émotions agréables nous permettent de prendre conscience de ce qui nous plait, de ce qui nous rend joyeux, nous donne de l’énergie. Les émotions désagréables, elles, représentent un message d’alerte pour que nous comprenions que ce que nous vivons nous déplait.

Il est essentiel, quelle que soit l’émotion qui survient, de prendre conscience de celle-ci et de l’accepter telle qu’elle est plutôt que de lutter contre pour essayer de la chasser. En effet, tenter de contrôler l’émotion ne règle pas le problème de sa présence, bien au contraire. Ainsi, il est préférable de se focaliser sur l’action et sur ce qui est bénéfique à la performance. Si l’émotion ressentie est utile à la tâche, alors, nous pouvons maintenir notre attention sur celle-ci. Le cas échéant, il convient de la mettre à distance pour ne pas gêner la performance.

Les émotions sont utiles à notre quotidien ainsi qu’à la performance, mais c’est leur nature et ce que nous en faisons qui importent le plus !