Qu'est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est un moyen d’optimisation de la performance par un accompagnement psychologique permettant d’améliorer ses habiletés mentales tout en promouvant le bien-être :
Aspects sur lesquels
il est possible d’agir
- Confiance en soi
- Gestion des émotions
- Gestion du stress
- Concentration/attention
- Cohésion
- Communication
- Motivation
- Gestion de la blessure
Outils sur lesquels s’appuyer
-
Entretiens (clinique, d’explicitation,
d’auto-confrontation)- Fixation d’objectifs
- Relaxation-respiration
- Visualisation mentale
- Pleine conscience
A qui cela s'adresse ?
- Sportifs amateurs ou haut niveau
- Étudiants : préparation concours ou examens
- Entreprises : productivité des salariés, travail en équipe
- Particuliers : améliorer ses capacités mentales dans la vie quotidienne
- Toute personne recherchant l’optimisation de sa performance et le bien-être
L’accompagnement
en préparation mentale :- Il se présente généralement sous forme de séances individuelles et est, dans ce cas, personnalisé afin de répondre au mieux aux besoins de l’intéressé.
- Des séances collectives peuvent s’avérer particulièrement bénéfiques dans certaines situations notamment sur des thématiques comme la cohésion, la communication ou la dynamique de groupe.
Qui suis-je ?
Il était une fois...
Mon parcours vers la préparation mentale.
À l’âge de 6 ans, je souhaite faire du tennis, en loisir d’abord puis vient la compétition un peu plus tard. Je prends alors conscience que la technique ne suffit pas pour gagner. Que de matches perdus à cause d’une faiblesse mentale ! Mais que faire ?
À l'adolescence, le tennis devient une véritable passion au point de vouloir en faire mon métier : moniteur de tennis. Connaissant mon projet professionnel, mes entraîneurs me proposent un poste d’éducatrice-bénévole au sein de l’école de tennis de mon club afin de débuter ma formation et que je puisse apprécier les différentes facettes du métier. J’obtiens un premier diplôme, le CQP assistant moniteur de tennis. Cette expérience durera cinq ans.
Après le bac, je me tourne tout naturellement vers une licence STAPS parcours entraînement sportif. Ce cursus universitaire propose, entre autres, des cours de psychologie (générale et du sport) mais aussi des interventions de professionnels dont une me marque particulièrement : un préparateur mental nous fait découvrir son domaine. À cette période, ne prenant plus autant de plaisir à enseigner le tennis, je décide d’approfondir mes connaissances en préparation mentale. Je comprends alors que c’est ce qui m'a manqué en compétition quelques années plus tôt.
Ma licence obtenue, je m’oriente donc vers le Master « Préparation psychologique et coaching » à l’Université de Montpellier. Je réalise des stages dans des structures nationales, le Pôle espoir de Handball et le CNE d’athlétisme de Montpellier. J’ai alors l’opportunité d’effectuer le suivi d’athlètes de haut-niveau. Ces deux expériences me sont extrêmement enrichissantes et me confortent dans mon orientation.
Aujourd’hui, titulaire du Master Psycoach et de l’accréditation à la Société française de psychologie du sport, mon objectif est de vous proposer un accompagnement adapté. Les valeurs d’écoute active, de bienveillance, de respect et de non-jugement sont primordiales dans la réalisation de mes suivis et ce, dans le respect de la confidentialité.
Prestations et tarifs : une formule adaptée à vos besoins
ACCOMPAGNEMENTS INDIVIDUELSSÉANCE DE CONTACT
50 €- Durée : 45 min
- En présentiel (à domicile ou sur structure sportive) ou distanciel
SÉANCE À L’UNITÉ
80 €- Durée : 1h
- En présentiel (à domicile ou sur structure sportive/professionnelle) ou distanciel
CARTE 6 SÉANCES
400 €- 6 séances (sur maximum 6 mois)
- En présentiel (à domicile ou sur structure sportive/professionnelle) ou distanciel
- Durée des séances : 1h
CARTE 12 SÉANCES
700 €- 12 séances (sur maximum 12 mois)
- En présentiel (à domicile ou sur structure sportive/professionnelle) ou distanciel
- Durée des séances : 1h
ACCOMPAGNEMENTS COLLECTIFSSÉANCES COLLECTIVES
SUR DEVIS- À partir de 4 personnes
- En présentiel ou distanciel
INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRESACCOMPAGNEMENT DU SPORTIF
EN COMPÉTITION OU
AUX ENTRAÎNEMENTS
SUR DEVISDÉPLACEMENTS
- Au-delà de 10km : frais de déplacements demandés (basés sur le barème kilométrique) ou séance en distanciel
CARTES RENOUVELABLESTémoignages
J'ai eu l'opportunité de travailler avec Lauriane pendant 9 mois. Avec la pandémie et les restrictions, nous avons essentiellement travaillé grâce à Zoom. Malgré cela, on a fait beaucoup de progrès. Lauriane est toujours disponible, à l'écoute et sait poser les bonnes questions. Elle m'a aidée à progresser à l'entraînement, en compétition mais aussi dans ma vie au quotidien. Nos rendez-vous hebdomadaires sont devenus un rituel agréable et nécessaire.
Margot
Equipe de France Espoir d'athlétisme
Après seulement 4 mois de travail avec Lauriane, je suis contente des résultats obtenus. Dès les premières semaines, nos échanges m’ont aidée. Aujourd'hui, je vois la différence : j’ai repris confiance en moi et je me rends compte de ce que cela m’apporte sur le terrain. Ma concentration a grandement augmenté, notamment grâce aux exercices et aux petites astuces que m’a données Lauriane. Nous avons également beaucoup travaillé sur ma motivation. J'ai appris à me fixer des objectifs en cohérence avec mon potentiel afin de rester motivée.
Je me sens beaucoup plus libérée lorsque je joue au handball. Elle a su me faire prendre conscience de mes capacités.
Merci Lauriane :)Maïssa
Handballeuse en Pôle Espoir
Nous avons fait appel à Lauriane car nous nous sommes rendus compte que Maïssa ne prenait plus de plaisir à jouer au handball. Elle avait en tête ses objectifs à long terme et n’arrivait pas à gérer la pression engendrée par l’attente de ses coaches. Nous espérions, en tant que parents attentifs et à l’écoute, réussir à passer cette étape. Malheureusement, nous n’y sommes pas parvenus. Séance après séance, Lauriane a su lui faire prendre conscience de son potentiel. Cela a permis à Maïssa de reprendre confiance en elle et de la remotiver. Lauriane s'est montrée disponible, à l'écoute et professionnelle. Nous ne pouvons que la recommander et nous n'hésiterons pas à faire à nouveau appel à elle en cas de besoin.
Jamila
Maman de Maïssa
Blog
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Vous avez des questions ou souhaitez des informations complémentaires sur les accompagnements en préparation mentale ?
Écrivez-moi, je vous répondrai avec plaisir dans les plus brefs délais.Lauriane Belay
Titulaire du Master Psycoach
Accréditation de la Société française de psychologie du sport83210 SOLLIES-PONT
lbelay.prepamentale@gmail.com
07 86 68 20 30
- Fixation d’objectifs