Qu'est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est un moyen d’optimisation de la performance par un accompagnement psychologique permettant d’améliorer ses
habiletés mentales tout en promouvant le bien-être.
À travers un suivi en préparation mentale, je vous donne les clés pour révéler votre potentiel et atteindre vos objectifs.
Vous apprenez à maîtriser les outils et techniques agissant sur les facteurs motivationnels, cognitifs, émotionnels et comportementaux
qui sous-tendent (à l’origine) de votre performance et de votre épanouissement.
Les accompagnements que je propose sont composés d’échanges, d’apports théoriques et d’exercices afin d’être le plus complet possible
et se déroulent dans un contexte d’écoute, de bienveillance et de confiance mutuelle.
SPORTIFS
- Pour les sportifs et parents de jeunes sportifs
- Pour les entraîneurs et staffs techniques
- Pour les arbitres
SPORTIFS
Pour les sportifs :
L’accompagnement en préparation mentale d’un sportif consiste à développer ses habiletés mentales au service de sa performance sportive et de son bien-être quotidien. Il s’adresse à tous, quels que soient le niveau (amateurs et professionnels) et la discipline pratiquée.Au-delà de l’amélioration de la confiance en soi ou de l’attention par exemple, nous abordons diverses thématiques plus spécifiques au domaine sportif comme la préparation à une compétition, la gestion de la blessure, la relation entraîneur-athlète, la gestion du stress pré-compétitif ou le double-projet.
Pour les entraîneurs et staffs techniques :
La préparation mentale s’adresse également aux entraîneurs et aux staffs techniques dans le but d’améliorer leur communication, leur posture et plus généralement la gestion de leurs sportifs.
Pour les arbitres :
Le rôle des arbitres est primordial dans les compétitions sportives. À travers un accompagnement en préparation mentale, je peux aider un arbitre à gérer la pression et le stress, renforcer sa confiance, améliorer ses capacités attentionnelles et de prise de décision avec lucidité, développer une communication bienveillante avec les sportifs, habiletés essentielles pour être efficace.
Pour les parents de jeunes sportifs :
Je propose également un suivi en préparation mentale aux parents de jeunes sportifs pour les aider à accompagner au mieux leur enfant dans sa pratique sportive.
ENSEIGNEMENT
- Étudiants
- lycéens
- Collégiens
ENSEIGNEMENT
Dans le milieu scolaire et universitaire :
Dans le milieu scolaire et universitaire, je vous apprends à gérer votre stress, développer votre confiance et/ou votre concentration, comprendre votre fonctionnement pour favoriser la qualité des révisions et, de ce fait, votre réussite aux examens.
ENTREPRISE
- Entreprise
- Dirigeants
- Employés
ENTREPRISE
L'entreprise :
L’épanouissement dans l’entreprise est essentiel pour tous. Chef d’entreprise, salarié, sachez que la préparation mentale vous permet d’atteindre vos objectifs de performance et d’épanouissement au travail.Je peux vous aider à diminuer votre stress et à mieux gérer la pression, à développer une communication bienveillante ou à préparer un entretien d’embauche. Il est possible également de renforcer l’esprit d’équipe ou la cohésion au sein d’une équipe.
PARTICULIERS
- Tout un chacun souhaitant s’épanouir personnellement et professionnellement.
PARTICULIERS
Les particuliers :
La préparation mentale est un moyen de travailler sur soi-même, d’apprendre à se connaître davantage et de s’épanouir pleinement dans sa vie professionnelle et personnelle.Ainsi, je peux vous aider à améliorer votre confiance en vous, diminuer vos croyances limitantes ou vous apprendre à gérer vos émotions au quotidien.
ACCOMPAGNEMENT
- Accompagnement individuel
- Accompagnement collectif
- Déroulement
ACCOMPAGNEMENT
Accompagnement :
Individuel :
Le suivi est entièrement personnalisé afin de mieux répondre à la demande et aux besoins de l’intéressé.
Collectif :
Les séances en groupe sont possibles lorsque plusieurs personnes souhaitent aborder une même thématique ou pour évoquer des problématiques plus collectives comme la cohésion et la communication.
Déroulement de l’accompagnement :
1. Prise de contact / rencontre
Lors de ce premier contact, nous échangeons sur votre demande, vos besoins et votre motivation à développer votre mental. Cela me permet de vous présenter mon fonctionnement et mes méthodes de travail. Suite à cet entretien et si vous le souhaitez, nous commençons l’accompagnement.
2. Diagnostic :
Cette phase consiste à établir plus précisément la demande et les besoins de l’accompagné. Le but est de réaliser une analyse globale (qualitative et quantitative) de vos habiletés mentales afin d’en faire ressortir le(s) axe(s) de travail et le(s) objectif(s) du suivi.
3. Entraînement mental :
Une fois le diagnostic établi, nous pouvons mettre en place des techniques de préparation mentale. Des réajustements sont parfois nécessaires afin de trouver la(les) méthode(s) la(les) plus efficaces pour la personne.
4. Bilan
Après plusieurs séances, un bilan est effectué pour évaluer l’atteinte vers l’objectif fixé initialement. Si ce dernier est accompli, l’accompagné peut décider de continuer sur un autre axe de travail ou de terminer le suivi.
Qui suis-je ?
Mon parcours vers la préparation mentale.
À l’âge de 6 ans, je souhaite faire du tennis, en loisir d’abord puis vient la compétition un peu plus tard. Je prends alors conscience que la technique ne suffit pas pour gagner. Que de matches perdus à cause d’une faiblesse mentale ! Mais que faire ?
À l'adolescence, le tennis devient une véritable passion au point de vouloir en faire mon métier : moniteur de tennis. Connaissant mon projet professionnel, mes entraîneurs me proposent un poste d’éducatrice-bénévole au sein de l’école de tennis de mon club afin de débuter ma formation et que je puisse apprécier les différentes facettes du métier. J’obtiens un premier diplôme, le CQP assistant moniteur de tennis. Cette expérience durera cinq ans.
Après le bac, je me tourne tout naturellement vers une licence STAPS parcours entraînement sportif. Ce cursus universitaire propose, entre autres, des cours de psychologie (générale et du sport) mais aussi des interventions de professionnels dont une me marque particulièrement : un préparateur mental nous fait découvrir son domaine. À cette période, ne prenant plus autant de plaisir à enseigner le tennis, je décide d’approfondir mes connaissances en préparation mentale. Je comprends alors que c’est ce qui m'a manqué en compétition quelques années plus tôt.
Ma licence obtenue, je m’oriente donc vers le Master « Préparation psychologique et coaching » à l’Université de Montpellier. Je réalise des stages dans des structures nationales, le Pôle espoir de Handball et le CNE d’athlétisme de Montpellier. J’ai alors l’opportunité d’effectuer le suivi d’athlètes de haut-niveau. Ces deux expériences me sont extrêmement enrichissantes et me confortent dans mon orientation.
Aujourd’hui, titulaire du Master Psycoach et de l’accréditation à la Société française de psychologie du sport, mon objectif est de vous proposer un accompagnement adapté. Les valeurs d’écoute active, de bienveillance, de respect et de non-jugement sont primordiales dans la réalisation de mes suivis et ce, dans le respect de la confidentialité.
Prestations et tarifs : une formule adaptée à vos besoins
INDIVIDUEL :
SÉANCE DE CONTACT
50 €
SÉANCE À L'UNITÉ
85 €
2 séances par mois Bilan approfondi des capacités mentales Accompagnement personnalisé Programme d’entraînement mental Livret de suivil Échanges réguliers via Whatsapp ou SMS
495 €
(soit 165 € par mois)
2 séances par mois Bilan approfondi des capacités mentales Accompagnement personnalisé Programme d’entraînement mental Livret de suivil Échanges réguliers via Whatsapp ou SMS
870 €
(soit 145 € par mois)
2 séances par mois Bilan approfondi des capacités mentales Accompagnement personnalisé Programme d’entraînement mental Livret de suivil Échanges réguliers via Whatsapp ou SMS
1 250 €
(soit 125 € par mois)
=> Les séances se déroulent en présentiel (à domicile ou lieu de votre choix) ou en distanciel.
=> Des frais supplémentaires sont demandés pour un déplacement au-delà de 20km (selon le barème kilométrique en vigueur).
=> Tous les packs sont renouvelables.
=> Pour les sportifs, accompagnement sur les lieux de compétition possible (sur devis au cas par cas).
COLLECTIF :
2 séances par mois Bilan approfondi des capacités mentales Accompagnement personnalisé Entraînement mental en fonction des besoins du groupe Livret de suivil Groupe WhatsApp pour échanger avec moi et les autres sportifs du groupeEntre 4 et 6 personnes maximum
4 personnes : 125€ par participant
5 personnes : 100€ par participant
6 personnes : 83€ par participant
À partir de 4 personnes Séances thématiques ou accompagnement collectif sur-mesure(ex : gestion du stress, amélioration de la confiance, cohésion d’équipe, etc.)
SUR DEVIS
=> Les séances se déroulent en présentiel (à domicile ou lieu de votre choix) ou en distanciel.
=> Des frais supplémentaires sont demandés pour un déplacement au-delà de 20km (selon le barème kilométrique en vigueur).
Témoignages
Je recommande fortement Lauriane pour son accompagnement, son professionnalisme et sa bienveillance. Elle a toujours été disponible dans les moments où je l'ai sollicitée. Le travail de préparation mentale entrepris ensemble m'a beaucoup apporté sur le plan sportif et aussi personnel, à prendre conscience de mon potentiel. Pour ma part, je n'hésiterai pas à travailler de nouveau avec elle la saison prochaine 💪.
Nicolas
Cyclisme
Je recommande vivement Lauriane en tant que préparatrice mentale sportive. Grâce à son suivi exceptionnel, Nina, 12 ans, est devenue triple championne de France en natation artistique et a brillamment préparé son entrée en pôle. Lauriane est très professionnelle et consciencieuse, et sa douceur dans l'accompagnement a été essentielle au succès de Nina. Son expertise et son approche bienveillante font d'elle une alliée précieuse pour atteindre des sommets sportifs. Un immense merci, Lauriane.
Parents de Nina
Triple championne de France
Natation artistique
Très satisfait du travail effectué avec Lauriane au cours de l'année, sur de nombreux points à améliorer, à corriger comme l'appréhension des chutes, la reconcentration, du travail de méditation et relaxation ou encore la mise en place de routines. Lauriane a su s'adapter efficacement à mes besoins en prépa mentale avec des exercices faciles à mettre en place au quotidien et m'accompagner dans une période pas évidente de ma carrière sportive. Pleine de petites astuces à mettre en place, je ne saurais que recommander Lauriane. Merci.
Tristan
Equipe cycliste
Après seulement 4 mois de travail avec Lauriane, je suis contente des résultats obtenus. Dès les premières semaines, nos échanges m’ont aidée. Aujourd'hui, je vois la différence :
j’ai repris confiance en moi et je me rends compte de ce que cela m’apporte sur le terrain.
Ma concentration a grandement augmenté, notamment grâce aux exercices et aux petites astuces que m’a données Lauriane.
Nous avons également beaucoup travaillé sur ma motivation. J'ai appris à me fixer des objectifs en cohérence avec mon potentiel afin de rester motivée.
Je me sens beaucoup plus libérée lorsque je joue au handball. Elle a su me faire prendre conscience de mes capacités.
Merci Lauriane :)
Maïssa
Handballeuse en Pôle Espoir
Nous avons fait appel à Lauriane car nous nous sommes rendus compte que Maïssa ne prenait plus de plaisir à jouer au handball. Elle avait en tête ses objectifs à long terme et n’arrivait pas à gérer la pression engendrée par l’attente de ses coaches. Nous espérions, en tant que parents attentifs et à l’écoute, réussir à passer cette étape. Malheureusement, nous n’y sommes pas parvenus. Séance après séance, Lauriane a su lui faire prendre conscience de son potentiel. Cela a permis à Maïssa de reprendre confiance en elle et de la remotiver. Lauriane s'est montrée disponible, à l'écoute et professionnelle. Nous ne pouvons que la recommander et nous n'hésiterons pas à faire à nouveau appel à elle en cas de besoin.
Jamila
Maman de Maïssa
J'ai eu l'opportunité de travailler avec Lauriane pendant 9 mois. Avec la pandémie et les restrictions, nous avons essentiellement travaillé grâce à Zoom. Malgré cela, on a fait beaucoup de progrès. Lauriane est toujours disponible, à l'écoute et sait poser les bonnes questions. Elle m'a aidée à progresser à l'entraînement, en compétition mais aussi dans ma vie au quotidien. Nos rendez-vous hebdomadaires sont devenus un rituel agréable et nécessaire.
Margot
Equipe de France Espoir d'athlétisme
Blog
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Contact
Vous avez des questions ou souhaitez des informations complémentaires sur les accompagnements en préparation mentale ?
Écrivez-moi, je vous répondrai avec plaisir dans les plus brefs délais.
Lauriane Belay
Titulaire du Master Psycoach
Accréditation de la Société française de psychologie du sport
83210 BELGENTIER
lbelay.prepamentale@gmail.com
07 86 68 20 30